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健康さをキープする為

一度ならずになりますが、末永く健康さをキープする為に大事なことは3つです。

①食事②トレーニング③休憩
今回は、②のスポーツについて、荒木先生にメディカルサイエンス的な立場から評論して頂いています。トレーニングに関してもさまざまな事が言われていますが、取り違えられていることもしばしばあります。
現実に的確な知識を身に付けて、ぜひ、適当な運動法を取り入れて、健全の維持に役立てて頂ければ幸せです。トレーニングというと、弱点意識を持っていたり、キツイ、苦しいという否定的な感情を持っている方が多いと思います。でも、表題にもある通り、弱点な運動を無理にする必要はありません。日々の生活様式の中で、陽気に体を動かすことによってナチュラルに健全さを維持できるようになる事が真っ先の狙いです。
そのすべてをご紹介しておりますので、ぜひ、以下より詳細をご確認ください。


元々血液循環がスムーズでない人は、39度前後のぬるま湯で半身浴をして血流を良くしましょう。体内の血流が良くなれば、肌の代謝も活性化されることになるので、シミ予防にもなります。
洗顔する際のポイントはきめ細かな泡で肌を包むようにソフトに洗浄することです。




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